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ConCiencia: Conocimiento que Nutre

El blog oficial de SOMIA, creado para compartir contigo lo que la ciencia dice sobre salud integral. En cada artículo exploramos temas de nutrición, entrenamiento, salud mental y hábitos saludables con evidencia actualizada, explicada de forma clara y cercana. Aquí encontrarás herramientas útiles para comprender tu cuerpo, tu mente y cómo cuidarlos mejor, día a día. Porque aprender es también una forma de sanar.

Ilustración minimalista de una mujer de cabello oscuro disfrutando una ensalada con vegetales y frutas. Ella sonríe con serenidad, tiene una mano en el pecho y sostiene un tenedor con un tomate. A su alrededor aparecen burbujas con íconos: una manzana y un perfil humano con un corazón, simbolizando la conexión entre alimentación y bienestar.

Alimentación Intuitiva: Guía Científica para una Salud Sostenible

Descubre cómo la alimentación intuitiva mejora tu salud física y mental. Aprende a reconocer señales de hambre/saciedad, superar barreras y evitar el efecto rebote. ¡Transforma tu

El Estancamiento en la Pérdida de Peso: Por qué Ocurre y Cómo Superarlo

¿Por qué te estancas al perder peso? Descubre las causas científicas y cómo superarlas con hábitos sostenibles. Aprende estrategias comprobadas para resultados permanentes.