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  • Martín Espinosa
octubre 28, 2025
mujer joven con cabello oscuro y camiseta naranja, levantando el puño con confianza y una sonrisa motivada.
Publicado por Martín Espinosa

Olvida la Fuerza de Voluntad: Estrategias Comprobadas Para No Abandonar Tu Rutina de Ejercicio

Descubre cómo establecer objetivos, monitorear tu progreso y recibir apoyo pueden mejorar tu motivación para ejercitarte regularmente y mejorar tu salud.
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octubre 22, 2025
mujer joven con cabello oscuro durmiendo plácidamente sobre una almohada, con las manos juntas bajo la mejilla. A su alrededor flotan íconos circulares verdes que representan un brazo musculoso, una luna con una estrella y un corazón con línea de electrocardiograma
Publicado por Martín Espinosa

Tu Mejor Suplemento es Gratuito: El Papel Clave del Sueño en el Crecimiento Muscular

Descubre cómo el sueño juega un papel fundamental en el desarrollo muscular y la salud general.
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octubre 14, 2025
mujer joven con cabello oscuro y suelto, sosteniendo un vaso de agua mientras sonríe con serenidad.
Publicado por Martín Espinosa

¿Listo Para un Cambio Real? Domina Estos 5 Pilares de la Alimentación Saludable

Descubre cómo la hidratación, una dieta variada, el consumo adecuado de fibra y la limitación de alimentos ultraprocesados pueden transformar tu salud.
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octubre 2, 2025
Ilustración minimalista de una mujer joven y atlética, con el cabello recogido en una coleta, levantando una mancuerna con expresión confiada. Viste camiseta sin mangas color naranja y pantalón oscuro. A su alrededor aparecen íconos en círculos verdes: un brazo musculoso, un corazón con un check, una mancuerna y un corazón con línea de electrocardiograma, simbolizando fuerza, salud y bienestar físico.
Publicado por Martín Espinosa

Entrenamiento de Fuerza: La Pieza Clave Que Tu Rutina de Ejercicio Necesita​

Descubre cómo el entrenamiento de fuerza mejora tu salud física y mental, previene enfermedades crónicas, y te ayuda a mantenerte en forma a cualquier edad
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septiembre 25, 2025
Ilustración minimalista de una mujer joven con expresión pensativa, tocándose la barbilla. A su alrededor aparecen íconos en círculos verdes: una balanza, un signo de interrogación, una equis y un documento. En la parte superior está la palabra “MITOS”, representando creencias erróneas sobre la pérdida de peso.
Publicado por Martín Espinosa

Los Mitos más Comunes sobre la Pérdida de Peso

Descubre cómo la alimentación intuitiva mejora tu salud física y mental. Aprende a reconocer señales de hambre/saciedad, superar barreras y evitar el efecto rebote. ¡Transforma tu relación con la comida!
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septiembre 15, 2025
Ilustración minimalista de una mujer de cabello oscuro disfrutando una ensalada con vegetales y frutas. Ella sonríe con serenidad, tiene una mano en el pecho y sostiene un tenedor con un tomate. A su alrededor aparecen burbujas con íconos: una manzana y un perfil humano con un corazón, simbolizando la conexión entre alimentación y bienestar.
Publicado por Martín Espinosa

Alimentación Intuitiva: Guía Científica para una Salud Sostenible

Descubre cómo la alimentación intuitiva mejora tu salud física y mental. Aprende a reconocer señales de hambre/saciedad, superar barreras y evitar el efecto rebote. ¡Transforma tu relación con la comida!
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agosto 18, 2025
Publicado por Martín Espinosa

El Estancamiento en la Pérdida de Peso: Por qué Ocurre y Cómo Superarlo

¿Por qué te estancas al perder peso? Descubre las causas científicas y cómo superarlas con hábitos sostenibles. Aprende estrategias comprobadas para resultados permanentes.
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¿Ya estás sintiendo que se viene la locura de la ¿Ya estás sintiendo que se viene la locura de las fiestas? 😅
Entre los eventos, la comida y el poco tiempo, cuidar de ti puede parecer imposible… pero no tiene por qué serlo. 😉

En nuestra segunda Masterclass GRATUITA queremos enseñarte dos cosas clave para cerrar el año sin culpa ni estrés:
💪 Una rutina práctica, sin equipo y adaptable a cualquier lugar (sí, incluso si estás de viaje o llena de pendientes).
🍽️ Y cómo mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo durante las fiestas —sin restricciones, sin castigo y con mucha más calma.

Porque cuidarte también puede sentirse ligero 💫
🗓️ Martes 11 de noviembre, 7 PM
💻 Online
⌛ Duración: 1 hora

Tu bienestar no se pausa por las fiestas, se adapta contigo. 💪🏼
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Cada proceso es único y tiene su propia historia. Cada proceso es único y tiene su propia historia. 😉 Compartir los avances de nuestros pacientes es la mejor forma de mostrarte que sí se puede lograr un cambio real cuando existe compromiso, acompañamiento y un plan adaptado a tu vida.💚 

Caso así son una prueba de que transformar hábitos es posible, paso a paso. 💪🏼
¿Quieres cambiar tu estilo de vida? Envíanos un mensaje para agendar tu asesoría flash ⚡️

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Cuidar de tu salud no debería sentirse como un lu Cuidar de tu salud no debería sentirse como un lujo.🥺 Por eso nuestro enfoque siempre es mantener 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗱𝗼 entre profesionales para resolver dudas en cada paso del proceso. 💚

Lo importante es que te sientas acompañado, con confianza y con claridad de que estás tomando pasos hacia un estilo de vida saludable. 😉 ¡Pregúntanos por nuestros planes enviándonos un DM y cuida tu estilo de vida con todo lo que necesitas en un solo lugar! ✨ 

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¿Sabías que Una hora puede cambiar tu forma de c ¿Sabías que Una hora puede cambiar tu forma de cuidarte? 👀

Por eso queremos verte en nuestra primera Masterclass del 30 de octubre a las 19:00. 🌟

En esta sesión vamos a tratar:

💡Estrategias para mantener el peso
💡Manejo de emociones durante las fiestas 
💡Rutina mínima de ejercicio 
💡Cómo evitar los excesos en estas fechas

➡️ Es online, dura menos de una hora, y es tu primer paso para transformar tu bienestar con acompañamiento real. ✨💪🏼

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