¿Cardio o pesas? La ciencia dice que ambos. Descubre el entrenamiento concurrente: la estrategia híbrida que mejora tu salud cardiovascular, tu fuerza muscular y tu metabolismo. Con evidencia en diabetes, síndrome metabólico y más.
¿Son las grasas malas para la salud? La ciencia actual desmiente el mito. Descubre cómo las grasas "buenas" (omega-3, aceite de oliva) reducen la mortalidad, controlan el hambre y mejoran tu metabolismo, mientras te enseña a evitar las realmente dañinas.