• Home
  • ¿Quiénes somos?
  • Blog
  • Planes de Asesoría
  • Ingresar
    • Iniciar Sesión
    • Crear Cuenta
  • Mi Cuenta
    • Mi Plan
    • Editar Cuenta
  • Home
  • ¿Quiénes somos?
  • Blog
  • Planes de Asesoría
  • Ingresar
    • Iniciar Sesión
    • Crear Cuenta
  • Mi Cuenta
    • Mi Plan
    • Editar Cuenta
  • Filter by
  • Categorias
  • Tags
  • Autores
  • Mostrar todo
  • Todo
  • Fitness
  • Nutrición
  • Salud Mental
  • Todo
  • Actividad Física
  • Ansiedad
  • Bienestar
  • Carbohidratos
  • Cardiovascular
  • Corazón
  • Depresión
  • Descanso
  • Disciplina
  • Enfermedades
  • Entrenamiento
  • Estrés
  • Fuerza
  • Grasa
  • Hidratación
  • HIIT
  • Lesiones
  • Longevidad
  • Motivación
  • Músculos
  • Nutrición
  • Nutrientes
  • Objetivos
  • Pesas
  • Proteína
  • Rendimiento
  • Riesgos
  • Salud
  • Salud Mental
  • Sarcopenia
  • Sueño
  • Suplementos
  • Todo
  • Martín Espinosa
octubre 22, 2025
mujer joven con cabello oscuro durmiendo plácidamente sobre una almohada, con las manos juntas bajo la mejilla. A su alrededor flotan íconos circulares verdes que representan un brazo musculoso, una luna con una estrella y un corazón con línea de electrocardiograma
Publicado por Martín Espinosa

Tu Mejor Suplemento es Gratuito: El Papel Clave del Sueño en el Crecimiento Muscular

Descubre cómo el sueño juega un papel fundamental en el desarrollo muscular y la salud general.
Do you like it?
0 Leer más
octubre 14, 2025
mujer joven con cabello oscuro y suelto, sosteniendo un vaso de agua mientras sonríe con serenidad.
Publicado por Martín Espinosa

¿Listo Para un Cambio Real? Domina Estos 5 Pilares de la Alimentación Saludable

Descubre cómo la hidratación, una dieta variada, el consumo adecuado de fibra y la limitación de alimentos ultraprocesados pueden transformar tu salud.
Do you like it?
0 Leer más
octubre 2, 2025
Ilustración minimalista de una mujer joven y atlética, con el cabello recogido en una coleta, levantando una mancuerna con expresión confiada. Viste camiseta sin mangas color naranja y pantalón oscuro. A su alrededor aparecen íconos en círculos verdes: un brazo musculoso, un corazón con un check, una mancuerna y un corazón con línea de electrocardiograma, simbolizando fuerza, salud y bienestar físico.
Publicado por Martín Espinosa

Entrenamiento de Fuerza: La Pieza Clave Que Tu Rutina de Ejercicio Necesita​

Descubre cómo el entrenamiento de fuerza mejora tu salud física y mental, previene enfermedades crónicas, y te ayuda a mantenerte en forma a cualquier edad
Do you like it?
0 Leer más
septiembre 25, 2025
Ilustración minimalista de una mujer joven con expresión pensativa, tocándose la barbilla. A su alrededor aparecen íconos en círculos verdes: una balanza, un signo de interrogación, una equis y un documento. En la parte superior está la palabra “MITOS”, representando creencias erróneas sobre la pérdida de peso.
Publicado por Martín Espinosa

Los Mitos más Comunes sobre la Pérdida de Peso

Descubre cómo la alimentación intuitiva mejora tu salud física y mental. Aprende a reconocer señales de hambre/saciedad, superar barreras y evitar el efecto rebote. ¡Transforma tu relación con la comida!
Do you like it?
0 Leer más
septiembre 15, 2025
Ilustración minimalista de una mujer de cabello oscuro disfrutando una ensalada con vegetales y frutas. Ella sonríe con serenidad, tiene una mano en el pecho y sostiene un tenedor con un tomate. A su alrededor aparecen burbujas con íconos: una manzana y un perfil humano con un corazón, simbolizando la conexión entre alimentación y bienestar.
Publicado por Martín Espinosa

Alimentación Intuitiva: Guía Científica para una Salud Sostenible

Descubre cómo la alimentación intuitiva mejora tu salud física y mental. Aprende a reconocer señales de hambre/saciedad, superar barreras y evitar el efecto rebote. ¡Transforma tu relación con la comida!
Do you like it?
0 Leer más
agosto 18, 2025
Publicado por Martín Espinosa

El Estancamiento en la Pérdida de Peso: Por qué Ocurre y Cómo Superarlo

¿Por qué te estancas al perder peso? Descubre las causas científicas y cómo superarlas con hábitos sostenibles. Aprende estrategias comprobadas para resultados permanentes.
Do you like it?
0 Leer más
Prev page
12

¿NO SABES POR DÓNDE COMENZAR?

Te asesoramos sin costo

SUSCRÍBETE AL NEWSLETTER

Recibe las últimas noticias sobre bienestar integral, nutrición consciente, actividad física y salud mental.

En SOMIA compartimos herramientas, consejos y recursos exclusivos para que puedas adoptar hábitos sostenibles que mejoren tu calidad de vida, fomenten la conexión mente-cuerpo y te ayuden a alcanzar un bienestar duradero.

¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu camino hacia una vida más saludable y plena!

loader

SIGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES

Moverte, comer mejor o descansar no debería sentir Moverte, comer mejor o descansar no debería sentirse como una penitencia. 👀

Castigarte por no cumplir una meta solo refuerza la culpa y te aleja del proceso.
El autocuidado se construye desde la comprensión, no desde la exigencia extrema.

🖥️ https://somiasalud.com/
📲 096 289 4804

#Nutrición #Wellness #Bienestar #Bienestarintegral #Fitness #SaludMental #HábitosSaludables
No necesitas un lunes, un mes nuevo o el “momento No necesitas un lunes, un mes nuevo o el “momento perfecto”.😉

Pequeñas acciones diarias, sostenidas en el tiempo, tienen un impacto real en tu bienestar.
El cambio empieza cuando eliges cuidar de ti de forma consciente, incluso en lo simple. 💚

🖥️ https://somiasalud.com/
📲 096 289 4804

#Nutrición #Wellness #Bienestar #Bienestarintegral #Fitness #SaludMental #HábitosSaludables
Cada paciente llega con objetivos distintos, pero Cada paciente llega con objetivos distintos, pero todos comparten algo en común: el deseo de sentirse mejor consigo mismos. 💚

Esta experiencia que te compartimos es un ejemplo de cómo el acompañamiento correcto puede transformar no solo hábitos, sino la forma en la que te relacionas con tu cuerpo.
🖥️ https://somiasalud.com/
📲 096 289 4804

#Nutrición #Wellness #Bienestar #Bienestarintegral #Fitness #SaludMental #HábitosSaludables
Querer cambiarlo todo al mismo tiempo, irse a extr Querer cambiarlo todo al mismo tiempo, irse a extremos o depender solo de la motivación son errores más comunes de lo que crees. ‼️❌

Los hábitos no se forman desde la perfección, sino desde la constancia y la adaptación a tu vida real.
Un proceso bien acompañado marca la diferencia.

🖥️ https://somiasalud.com/
📲 096 289 4804

#Nutrición #Wellness #Bienestar #Bienestarintegral #Fitness #SaludMental #HábitosSaludables
Seguir en Instagram
Instagram Facebook Whatsapp

Somia

Quienes somos

Blog

Planes

DESARROLLADO POR TEAMQ DEVELOPERS