¿Fijas metas de salud que nunca cumples? El problema no es tu fuerza de voluntad. Descubre la metodología SMART y los 3 pilares científicos (retroalimentación, monitoreo) para convertir objetivos en resultados tangibles.
Descubre cómo una simple pausa activa puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y potenciar la concentración en niños, estudiantes y trabajadores. La ciencia del bienestar mental a través del movimiento.
Descubre cómo establecer objetivos, monitorear tu progreso y recibir apoyo pueden mejorar tu motivación para ejercitarte regularmente y mejorar tu salud.