• Home
  • ¿Quiénes somos?
  • Blog
  • Planes de Asesoría
  • Ingresar
    • Iniciar Sesión
    • Crear Cuenta
  • Mi Cuenta
    • Mi Plan
    • Editar Cuenta
  • Home
  • ¿Quiénes somos?
  • Blog
  • Planes de Asesoría
  • Ingresar
    • Iniciar Sesión
    • Crear Cuenta
  • Mi Cuenta
    • Mi Plan
    • Editar Cuenta
  • Filter by
  • Categorias
  • Tags
  • Autores
  • Mostrar todo
  • Todo
  • Fitness
  • Nutrición
  • Salud Mental
  • Todo
  • Actividad Física
  • Ansiedad
  • Bienestar
  • Carbohidratos
  • Cardiovascular
  • Corazón
  • Depresión
  • Descanso
  • Disciplina
  • Enfermedades
  • Entrenamiento
  • Estrés
  • Fuerza
  • Grasa
  • Hidratación
  • HIIT
  • Lesiones
  • Longevidad
  • Motivación
  • Músculos
  • Nutrición
  • Nutrientes
  • Objetivos
  • Pesas
  • Proteína
  • Rendimiento
  • Riesgos
  • Salud
  • Salud Mental
  • Sarcopenia
  • Sueño
  • Suplementos
  • Todo
  • Martín Espinosa
octubre 2, 2025
Ilustración minimalista de una mujer joven y atlética, con el cabello recogido en una coleta, levantando una mancuerna con expresión confiada. Viste camiseta sin mangas color naranja y pantalón oscuro. A su alrededor aparecen íconos en círculos verdes: un brazo musculoso, un corazón con un check, una mancuerna y un corazón con línea de electrocardiograma, simbolizando fuerza, salud y bienestar físico.
Publicado por Martín Espinosa

Entrenamiento de Fuerza: La Pieza Clave Que Tu Rutina de Ejercicio Necesita​

Descubre cómo el entrenamiento de fuerza mejora tu salud física y mental, previene enfermedades crónicas, y te ayuda a mantenerte en forma a cualquier edad
Do you like it?
0 Leer más

¿NO SABES POR DÓNDE COMENZAR?

Te asesoramos sin costo

SUSCRÍBETE AL NEWSLETTER

Recibe las últimas noticias sobre bienestar integral, nutrición consciente, actividad física y salud mental.

En SOMIA compartimos herramientas, consejos y recursos exclusivos para que puedas adoptar hábitos sostenibles que mejoren tu calidad de vida, fomenten la conexión mente-cuerpo y te ayuden a alcanzar un bienestar duradero.

¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu camino hacia una vida más saludable y plena!

loader

SIGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES

Moverte, comer mejor o descansar no debería sentir Moverte, comer mejor o descansar no debería sentirse como una penitencia. 👀 Castigarte por no cumplir una meta solo refuerza la culpa y te aleja del proceso. El autocuidado se construye desde la comprensión, no desde la exigencia extrema. 🖥️ https://somiasalud.com/ 📲 096 289 4804 #Nutrición #Wellness #Bienestar #Bienestarintegral #Fitness #SaludMental #HábitosSaludables
No necesitas un lunes, un mes nuevo o el “momento No necesitas un lunes, un mes nuevo o el “momento perfecto”.😉 Pequeñas acciones diarias, sostenidas en el tiempo, tienen un impacto real en tu bienestar. El cambio empieza cuando eliges cuidar de ti de forma consciente, incluso en lo simple. 💚 🖥️ https://somiasalud.com/ 📲 096 289 4804 #Nutrición #Wellness #Bienestar #Bienestarintegral #Fitness #SaludMental #HábitosSaludables
Cada paciente llega con objetivos distintos, pero Cada paciente llega con objetivos distintos, pero todos comparten algo en común: el deseo de sentirse mejor consigo mismos. 💚 Esta experiencia que te compartimos es un ejemplo de cómo el acompañamiento correcto puede transformar no solo hábitos, sino la forma en la que te relacionas con tu cuerpo. 🖥️ https://somiasalud.com/ 📲 096 289 4804 #Nutrición #Wellness #Bienestar #Bienestarintegral #Fitness #SaludMental #HábitosSaludables
Querer cambiarlo todo al mismo tiempo, irse a extr Querer cambiarlo todo al mismo tiempo, irse a extremos o depender solo de la motivación son errores más comunes de lo que crees. ‼️❌ Los hábitos no se forman desde la perfección, sino desde la constancia y la adaptación a tu vida real. Un proceso bien acompañado marca la diferencia. 🖥️ https://somiasalud.com/ 📲 096 289 4804 #Nutrición #Wellness #Bienestar #Bienestarintegral #Fitness #SaludMental #HábitosSaludables
Seguir en Instagram
Instagram Facebook Whatsapp

Somia

Quienes somos

Blog

Planes

DESARROLLADO POR TEAMQ DEVELOPERS