¿Son los carbohidratos realmente el enemigo? Descubre por qué son esenciales para tu energía cerebral, salud digestiva y rendimiento deportivo. Aprende a elegir los correctos.
Descubre cómo la hidratación, una dieta variada, el consumo adecuado de fibra y la limitación de alimentos ultraprocesados pueden transformar tu salud.